Mentálhigiénés segítő beszélgetés
Lassan már mindene lesz a ma emberének, csak embere nincs, akihez szóljon, aki megszólítsa, akit felkereshetne, aki meghallgatná. Éppen csak meghallgatná.
Gyökössy Endre
Mentálhigiénés segítő beszélgetés – Beszélgetések testünkről, lelkünkről és életünk dolgairól.
A lelki egészség támogatása olyan önreflexív, önismereti képesség kialakítását célozza, amelyben egy pozitív, harmonikus életszemlélet kialakítására törekedhetünk.
A mentálhigiéné valójában önmagunk minél mélyebb ismeretét jelenti: amikor ismerjük az erős, pozitív oldalunkat és gyengéinket, alkalmazkodó- és teherbíró képességünket egyaránt. Ismerve önmagunkat, elfogadva lehetőségeinket, a vágyainkat megfelelően irányíthatjuk, és ezen ismeretek birtokában hozhatjuk meg azokat a döntéseket, amelyek tovább visznek bennünket az életutunkon. Így az életmódunk összhangba kerülhet a saját lelki beállítódásunkkal, szükségleteinkkel és a szociális, természeti környezetünkkel.
Mikor érdemes mentálhigiénés konzultációt kérni?
Talán a Te életedben is előfordulhatnak olyan élethelyzetek, amikor már nem boldogulsz az addig bevált megküzdő stratégiáiddal, egyedül érzed magad és kellene valaki, aki melletted van, meghallgat, megért, átsegít, átkísér egy akadályon, segít, hogy közelebb kerülj valódi önmagaddal.
Ha olyan értő, biztonságos közeget keresel, ahol a lényed legmélyével tudsz találkozni, ahol őszintén szembenézhetsz mindazzal, ami személyes utadon gátol, nehézséget okoz, szeretnéd elengedni, azt amire már nincs szükséged, szeretnél megteremteni egy egészségesebb, harmonikusabb, örömtelibb életet magadnak.
Témák amelyekben segíthet Neked a konzultáció:
- Önbizalom/ önismeret hiánya;
- Kommunikációs nehézségek;
- Önértékelési problémák;
- Munkahelyi nehézségek: stressz, kiégés;
- Családi nehézségek, konfliktusok miatti pszichés megterheltség;
- Krízis helyzetek esetén: egyéni válság, trauma, válás, gyász;
- Testi betegségek, tünetek megértésének igénye esetén;
- Nehéz döntési helyzetek, dilemmák, halogatások;
- Életvezetési nehézségek, elakadások;
- Mit adhat számodra a mentálhigiénés tanácsadás:
- Csökken benned a stressz szintje;
- Növeli az önbizalmadat, az ön-elfogadást, az önismeretedet;
- Segíti a megküzdést, segít új irányokat adni a problémák megoldásához;
- Támogatja az asszertív kommunikációd megerősödését;
Fontos felismerésekhez, elengedésekhez vezethet;
Mi történik a mentálhigiénés segítő kapcsolat során és meddig tart?
Olyan, kölcsönös elfogadáson és bizalomra épülő kapcsolatra törekszünk, ahol lehetőséged van őszintén feltárni mindazt, ami foglalkoztat, nehézség az életedben.
A segítő folyamat során törekszem arra, hogy egy más nézőpontból, eltávolodva a problémától tudj ránézni a nehézségeidre. A cél, hogy Te magad rájöjj, mond ki azt ami megakaszt az utadon, hogy lásd az okokat, és hogy a változás mielőbb beinduljon az életedben.
A mentálhigiénés segítő beszélgetés nem tanácsadás, nem pszichoterápia, ugyanakkor annak hatékony kiegészítője lehet. A találkozások támogató, konzultatív jellegűek, amelyben fontos, hogy együtt találjuk meg a megoldást.
Amennyiben súlyosabbak, nehezebbek a terhek, amiket hordozol és meghaladják a konzultáció kereteit, akkor igyekszem veled együtt megtalálni azt a szakembert, aki a segítségedre lehet.
A segítő kapcsolat/folyamat időbeli kereteit az adott probléma, a célok és a szakmai szempontok határozzák meg, és közösen alakítjuk ki: néhány alkalomtól a hosszabb, több hónapon keresztüli kísérésig tart.
Az érzelmi stabilitás nem az, hogy mindig minden rendben van, ami lehetetlenség, hanem az, hogy minden érzés helyet kap és tudatosítva van.
Tisza Kata
Szakirodalmi bepillantás:
“A segítő beszélgetés során a terapeuta (segítő) segíti a kliensét a személyiségében eleve meglévő fejlődési képességek feltárásában, felerősítésében, illetve az erősségei kibontakoztatásával szemben álló akadályok elhárításában. Ennek érdekében a segítő feladata, hogy a kliens növekedését, fejlődését, érettebbé válását elősegítse, úgy, hogy a kliens belső, rejtett értékei a felszínre jöhessenek, kibontakozhassanak, tudatosuljanak, jobban kifejeződhessenek, vagy jobban funkcionálhassanak. Célja az emberi értékek megtalálása, a belső erőforrások feltárása. A személy én- fogalmát és én-fejlődését helyezi előtérbe.”
“A mentálhigiénés a lélekben felgyülemlett érzelmi szennyeződések megtisztításában, ’kimosakodásában’, a lelki megújulás, megtisztulás elsajátításában segédkezik. A szorongás oldása és kezelése által javítja az állapotot. Azzal segít, hogy igyekszik megérteni, ami a másik ember lelkében dúl, és hozzásegíteni őt egy biztonságos légkörben ahhoz, hogy jobban megértse önmagát, világosabban lássa helyzetét, s így ő maga meglelje, felfedezze a problémája megoldását. Segít az önmagunk alaposabb megismerésében.
Felelőssége, hogy felmérje a hozzá forduló terhét, és ha az ő szakismeretébe tartozik (pl. a párkapcsolati problémáktól a veszteségekig) akkor a kliensét az adott élethelyzetében támogassa, kísérje. Amennyiben meghaladja az eset a szakértelmét, nincs meg hozzá a megfelelő tudása – mert pl. a kliens klinikai értelemben beteg, azaz nagyfokú depresszió, személyiségzavar, pszichotikus állapot jellemzi – akkor az első beszélgetés után tovább küldi a kliensét klinikai szakpszichológushoz, pszichoterapeutához vagy pszichiáterhez. Nagyon fontos tudni, hogy pszichoterápiát nem végez, diagnózist nem állít fel, nem gyógyít.”
Forrás: Pintér Gábor: Társszakmák a lelki egészség szolgálatában. Mentálhigiéné és Pszichoszomatika Folyóirat; 20 (2019) 3, 207-238
A konzultáció időtartama 60 perc. Díja 20.000 Ft.
Szeretettel várom jelentkezésedet a kapcsolati űrlap kitöltésével.
Az itt található űrlap kitöltésének segítségével tudsz jelentkezni a Mentálhigiénés segítő beszélgetésre
Leveledet személyesen én olvasom, választható időpontokkal és technikai információkkal néhány napon belül jelentkezem.